第59章许教练（2/2）

白甜一声“太好了”，长舒一口气。

“接着就是腿了。”

见识过白甜刚才的表现，许睿咂嘴，一脸无奈。而白甜的表现如他所料，艰难地渐进式运动伴随着低声哀嚎和质疑。

“这么练，真的不会，把腿练得，都鼓起来么？”

许睿笑答：“你真的想多了！”

白甜咬牙，脸不止涨得通红，还因为费力有些许扭曲。

“我觉得，我腿还行，也不粗，好像，不练，也可以。”

断断续续蹦出来这一句话，许睿直笑出声。

“照你这么说，其实你完全可以不练，也没人说你胖。所以，这就看你运动的目的是什么。要想更瘦、更健康，身材更匀称……”

“我瞎叨叨两句，我练！”

白甜打断他的话，“啊”一声，总算又多了一些干劲。

“坐的时候背要贴着座椅，手臂握住。停！”

眼看白甜姿势又不太对，许睿叫她停下。

“腰贴住，不然腰部承受的力量太大，伤腰。”

许睿弯腰帮她调整，双手按住她的肩膀，“要保持住这样，上身不动，靠腿部发力。”

“好累，能不能休息一小会儿？我不像你，我是健身小白啊许教练。”

因为无力，白甜自己都没发现，她这一句抱怨的话隐约包含了些撒娇的意味。许睿虽未发觉，这句娇嗔却是在默默发挥作用，直让他笑着点头。

白甜擦擦脸上的汗，突然灵机一动。

“私下叫许总是感觉怪怪的，叫许教练好像好很多诶！”

起初听到这个称呼，许睿本不以为意，如今看白甜的表情，心里明白她这是打算以后都这么称呼自己了。对此，他自然毫无意见，毕竟正如白甜所说，这个称呼总比时时刻刻听她叫自己许总要强。

“还行，notbad。”

白甜呵呵直笑，“许教练不嫌弃就好！”

“教练都叫了，那继续努力吧。”

许睿这话一说出口，白甜一声叹气，往后挪一些，贴着座椅，仰面问道：“这样行了么？”

许睿点头，眼看她不久后上身又要发力，赶紧又出手按住。连他自己都不曾发现，自己正含笑盯着白甜。白甜无意，自然更加不知。

“十八，十九，二十！”

话刚落音，白甜腿上泻力，又是咣当一声。

“我知道，这个习惯很不好，下次一定改。”

白甜一脸委屈抢先说了这话，许睿也是无奈。

“差不多就这些，你自己看看想练什么，按照刚才说的练就行。万一没力气了，今天就到此为止。运动也不可能一蹴而就，突然练过头伤了也不好。”

白甜点头，一把瘫坐下去，这让许睿又出言提醒。

“还有一件事，练完了记得olgdown，做缓和运动。跟热身差不多，但速度可以慢一些。你选慢跑或是健走都行，最少十分钟，根据自己体力控制。记得测心率，结束之前心率应该在130以内。高于这个数字就是动得太快，olgdown不够彻底，小心肌肉酸疼。”

白甜一个哈欠直摇头，“我觉得我就算olgdown彻底了，明天肯定也会疼。我以前还羡慕你们这种身材好的人，现在切身体会到你们练得很辛苦，我再也不羡慕了。”

又一个哈欠，白甜一脸沮丧，“太难了！我都怀疑我还有没机会瘦下去。我早上吃了那么多，现在就感觉有点饿了。”

许睿笑出声，“说起吃，有一点你可能还得注意。你吃糖吃太多，要是不改，想瘦下来真的很难。想减肥，控制饮食也是很重要的一部分。一天糖分摄入最好不要超过六十克，你早上那一顿大概就已经把一整天的配额都用完了。”

“唉！”

白甜叹气，一脸“我就知道我自己没救”的表情。

“所以，还要不要运动减肥？”

许睿抱臂，笑得促狭。

白甜低头又一个哈欠，想起孟子皓，立马恢复精神。

“要！为了学长拼了！”她站起身，长长吐出一口气，“以后不止要不加蜂蜜，不吃糖，不吃零食，还要饭量减半，少吃肉，光吃菜……”

白甜列出一堆雄心壮志，许睿听得最清楚的却是那句，“为了学长”。这四个字的影响力太大，以至于他忽略了白甜后面列出来的那一堆误区，更谈不上去纠正她这些错误的想法。

许睿倒没想到，果然如江逸辰所说，白甜突然起了运动的心思是因为孟子皓。

这么积极，是孟子皓嫌弃她胖了还是长肉了？

突然，许睿一个激灵。

这是白甜和孟子皓的事，跟他有什么关系？

跟他没有半毛钱关系！

许睿回过神来，只想着赶紧走，走了就好了。

“我先回家了，你自己慢慢练，拜拜。”

“拜拜，谢……”

许睿走得快，白甜连道谢的话都没机会说全。她只当他有急事，“呃”一声，咬牙又专注推举。

许睿关上门出来，吐出一口气，这才心神初定。